Achtsamkeit schärft unsere Sinne und ermöglicht einen klareren Blick.

 
Mitgefühl
- wird definiert als Sensibilität für das eigene Leiden und das der anderen, verbunden mit dem Wunsch und der Absicht, es zu verhindern oder zu lindern.
- weitet unser Herz und lässt es weicher werden.
- hilft uns, mit Widrigkeiten unseres Lebens gleichmütiger umzugehen.
- lässt uns glücklicher und optimistischer sein.
 

MBCL
- ist ein säkulares Mitgefühlstraining für Menschen, die bereits ein Achtsamkeitstraining absolviert haben.
- ist ähnlich aufgebaut wie ein MBSR Kurs. Neben verschiedenen Meditationen und Austausch, werden im Kurs Wege aufgezeigt, wie wir die Qualität von Mitgefühl im Alltag erhöhen können.
- enthält eine Vielfalt von Übungen für einen mitfühlenden Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen. 
www.mbcl-international.net

Warum: einen kraftvollen Weg finden, das Leben zu verwandeln und eine freundliche und mitfühlende Haltung sich selbst und anderen gegenüber einzuüben.

Was: online MBCL-Kurs (8 x 2,5h und ein Stilletag à 5h).

Wann:  ab Montag 12.01.26 19:00 - 21:30
8 Termine bis 2.03.26

Stilletag am Sonntag 22.02.26.
 

Wo: daheim mit MS teams (PC, tablet oder smartphone).

Zielgruppe: für Teilnehmer:innen, die die Achtsamkeitspraxis vertiefen wollen und einen mitfühlenderen Weg erlernen wollen, mit dem unvermeidlichen Stress im Leben weiser umzugehen. Vorab ist ein Einzelgespräch notwendig. Kontaktaufnahme per mail oder Telefon.

Kosten: 360 € (Vorgespräch, 8 Kurseinheiten, Stilletag, MP3-Aufnahmen, Teilnehmer:innen-Unterlagen). Ermäßigung nach Absprache.

Einsatz: Zeit für die Übungspraxis zu Hause ist zusätzlich einzuplanen.