Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz
Programm: 2 ganze Tage.
Ziel: Gesundheitsförderung und Prävention stressbedingter Krankheiten.
Zielgruppe:
- Menschen in Unternehmen, die lernen wollen, anders mit den Herausforderungen und Belastungen in Beruf und Alltag umzugehen.
- 10 - 20 Mitarbeiter
Methoden:
- Erlernen und gemeinsames Einüben verschiedener Achtsamkeitsübungen
- Informelle Praxis der Achtsamkeit im Alltag
- Impulsvorträge
- Gruppengespräche mit interaktivem Dialog
- Kleingruppenarbeit und Dyadenübungen
Kursmaterialien: MP3 Aufnahmen diverser Übungen, mit denen zu Hause praktiziert werden kann. Arbeitsblätter für die Teilnehmer.
Kontaktaufnahme: per mail oder Telefon.