Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Programm: 2 ganze Tage


Ziel: Gesundheitsförderung und Prävention stressbedingter Krankheiten. 

Zielgruppe

  • Menschen in Unternehmen, die lernen wollen, anders mit den Herausforderungen und Belastungen in Beruf und Alltag umzugehen. 
  • 10 - 20 Mitarbeiter


Methoden:

  • Erlernen und gemeinsames Einüben verschiedener Achtsamkeitsübungen
  • Informelle Praxis der Achtsamkeit im Alltag
  • Impulsvorträge
  • Gruppengespräche mit interaktivem Dialog
  • Kleingruppenarbeit und Dyadenübungen


Kursmaterialien: MP3 Aufnahmen diverser Übungen, mit denen zu Hause praktiziert werden kann. Arbeitsblätter für die Teilnehmer.

Kontaktaufnahme: per mail oder Telefon.